Sobre la planificación del embarazo - Fertilidad

Qué debe saber

Hay cosas que puedes hacer antes y entre los embarazos para aumentar las probabilidades de tener un embarazo saludable.
La preparación del cuerpo para el embarazo puede ser diferente para cada persona.
Los siguientes son pasos importantes para ayudarla a estar saludable para usted y sus futuros hijos.

Por qué es importante

Tu salud antes del embarazo es muy importante y puede afectar la salud de tu futuro bebé. Si haces un plan antes de quedar embarazada, puedes tomar medidas para que tú y tu futuro bebé estén más sanos.

Planificación del embarazo

1. Hable con su proveedor de atención médica

Antes de quedar embarazada, hable con su proveedor de atención médica sobre su historial médico y cualquier condición médica que tenga actualmente.

Lleve una lista de puntos de conversación para no olvidarse de nada. Asegúrese de hablar con su médico sobre

Cualquier condición médica que tenga actualmente
Todos los medicamentos que toma, incluidos los medicamentos recetados, los de venta libre, los suplementos y las vitaminas.
Vacunas
Estilo de vida y comportamiento

2. Consuma 400 microgramos de ácido fólico por día

El ácido fólico es una vitamina B. Tener suficiente ácido fólico en su cuerpo al menos 1 mes antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé en desarrollo (defectos del tubo neural).

3. Deje de beber alcohol, fumar y consumir ciertas drogas

Fumar, beber alcohol y consumir ciertas drogas puede causar problemas durante el embarazo, como parto prematuro, defectos congénitos y muerte infantil.

Si está intentando quedar embarazada y no puede dejar de beber, fumar o consumir drogas, comuníquese con su proveedor de atención médica, con Alcohólicos Anónimos® local o con un centro de tratamiento del alcohol local.

4. Evite las sustancias tóxicas y los contaminantes

Evite los productos químicos nocivos, los contaminantes ambientales y otras sustancias tóxicas, como los productos químicos sintéticos, algunos metales, fertilizantes, insecticidas y heces de gatos o roedores en el hogar y en el lugar de trabajo. Estas sustancias pueden dañar los sistemas reproductivos de hombres y mujeres.

5. Alcance y mantenga un peso saludable

Las personas con sobrepeso u obesidad tienen un mayor riesgo de sufrir muchas enfermedades graves, incluidas las complicaciones durante el embarazo. Las personas con bajo peso también corren el riesgo de sufrir problemas de salud graves.

6. Conozca sus antecedentes familiares

Recopilar los antecedentes médicos de su familia puede ayudarla a identificar factores que podrían afectar a su bebé o su capacidad de quedar embarazada.

Según sus antecedentes médicos familiares, su médico podría derivarla a un diagnóstico genético. Otras razones para recibir asesoramiento genético incluyen haber tenido varios abortos espontáneos, muertes infantiles o problemas para quedar embarazada (infertilidad), o tener una condición genética o un defecto congénito que ocurrió durante un embarazo anterior.

7. Manténgase mentalmente saludable

La salud mental es cómo pensamos, sentimos y actuamos mientras enfrentamos la vida. Para estar en su mejor momento, necesita sentirse bien con su vida y valorarse a sí mismo. Todos nos sentimos preocupados, ansiosos, tristes o estresados ​​a veces. Sin embargo, si estos sentimientos no desaparecen e interfieren con su vida diaria, obtenga ayuda. Hable con su proveedor de atención médica sobre sus sentimientos y las opciones de tratamiento.

Los profesionales de la salud también pueden ayudar con asesoramiento y otros servicios de apoyo si se encuentra en un entorno estresante o abusivo.